dieta redukcja

WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie ckd -białko: 200 -węglowodany: 75 -tłuszcz: 114 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy plis aero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

Dieta + Trening + Spalacze = Redukcja jak w morde strzelił Więc nasówa się pytanie: Po co Ci gainer ? Pewnie w domu coś jescz a na redukcji ogranicza się co nieco więc sobie to daruj.HMB bym odpuścił bo na jednej dicei redukcyjnej nic Ci nie da lepiej kupić BCAA. Podsumowanie : Zamiast gainera bierz WPC

Czyli redukcja więc trening stanowczo 3x fbw +3x aeroby bezpośrednio po treningu siłowym (30 minut wystarczy) Ale najważniejsza dieta :) Kolega wyżej dał ci najważniejsze tematy juniora poczytaj układaj dietę wrzuc w kalkulator potreningu.pl daj ją tutaj my ocenimy :)

Przepraszam za drugi post ale mam problemy z edytowaniem. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: I tu też jest psikus, nie posiadam, jem dużo białka i węglo, tłuszczu średnio. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] tu nie rozumiem. Pytasz o suplementy, wymyślasz cuda na kiju, a na samym końcu pytasz o to, jak ułożyć dietę? Jeśli stosujesz jakąkolwiek suplementację, to zakłada się, że dieta jest już dawno ustawiona ;-) 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]

Tak to nie działa , ale jeśli dieta będzie super prowadzona a ty będziesz robił mase z małą nadwyżka ( długo a powoli) to największa szansa że dłużej utrzymasz 6 pak i mniej cię podleje a co za tym idzie to łatwiejsza kolejna redukcja .

Witam mam takie pytanko a mianowicie : Od polowy marca planuje taki cykl 1-10prop 100mg e2d 5-11wino30mg ed 5-7clen 8-9off 10-11clen i mam takie pytanko chce jeszcze przytyć kilka kg. Czy ma sens jak juz zaczne bić propa masowac jeszcze z 3 tygodnie i od 4 tygodnia zacząc redukcje. Czy jak zaczne propa to odrazu redukować? 1. WIEK:25 2. WAGA:89 [...]

Każesz mu redukować?? Tu nie ma czego zrzucać, bierz się za budowanie masy mięśniowej a nad porządną redukcją pomyślisz w przyszłym roku. Dieta na razie z lekkim plusem, trening siłowy 3-4x w tygodniu, wrzuć 1-2 sesje krótkiego aero.

1. WIEK:32 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + tura + bold 8. TRENING: SIŁOWY 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. [...]

ja się już przekonałem że nie zaszkodzi robiłem właśnie taki cykl ( lekka redukcja / dieta wysokobiałkowa / 3x w tyg siłka / 4 x w tyg areoby przed snem !! tłuszczyk poleciał o obwody zostały się utrzymały jestem bardzo zadowolony !! Kreatyne brałem w treningowe dni 5 g 60min przed treningiem i 5 g bezpośrednio po treningu ! w nietreningowe 5g [...]

[...] Trening cardio (w dowolnej formie, może być na skakance) jak najbardziej będzie dobrym dodatkiem w celu kształtowania sylwetki. Niekoniecznie jednak podstawą. Podstawą ku temu jest solidny trening siłowy i na tym też sugeruję Tobie się skupić. Oczywiście o ile zależy Tobie na sylwetce. Poza tym, istotna będzie dieta i ujemny bilans energetyczny.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:87 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:112 UDO:65 TALIA:107 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:174g WEGLOWDANY:130 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1) Zdjęć nie posiadam na tym komputerze. 2) 23 3) 116,6/188 4) Kiedyś dużo trenowałem , ale od 4 lat nic. Więc nowicjusz. 5) Redukcja, poprawy uwydatnienia mięśni. 6) Nie stosowałem nic. 7) Nie stosowałem nic. 8) Nie stostowałem nic. 9) Nie stosowałem nic. 10) Dieta w drodze. 11) Bez ograniczeń. 12) Oczywiście nię mam zamiaru brać ich na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Muay Thai 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Muay Thai 2x dziennie 9. CEL CYKLU: redukcja na -67kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 57 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 " ogarnięte " a teraz powrót po rocznej przerwie 6. DIETA: ~ 2200kcal -białko: 160g -węglowodany: 290g -tłuszcz: 41g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

wal koks czlowieku co sie bedziesz bawic w odzywki A tak serio to tak jak wyzej redukcja, dieta (dzial odzywianie).

j/w jesli chcesz przyjmowac te odzywke - a dieta jest ok - bedzie to dobre rozwiazanie nie muisz obawiac sie ze sie zatluscisz nawet jesli wzialbys typowego gainera - tak wiec moge jedynie polecic. Choc zapytam tylko - o jakiej porcji mowisz ? oraz jaki jest cel Twojej diety (masa ? redukcja?) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

WIEK: 2. WAGA:104 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop solo 5 lat temu 8. TRENING:siłowy 3 razy w tyg plus 2 razy w tyg trening wydolnościowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]